“mednbeau.gr” Μαύρα στίγματα και η θεραπεία τους.
November 27, 2015
Περιοδικό “People”: Σίσσυ Χρηστίδου, o γιατρός στον οποίο οφείλει τη λάμψη της!
November 27, 2015
“mednbeau.gr” Μαύρα στίγματα και η θεραπεία τους.
November 27, 2015
Περιοδικό “People”: Σίσσυ Χρηστίδου, o γιατρός στον οποίο οφείλει τη λάμψη της!
November 27, 2015

“iatropedia.gr” Γεύμα για το δέρμα!

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από διαφημίσεις που προωθούν τις θρεπτικές ουσίες τροφών. Ποια όμως από αυτά που ακούμε ισχύουν και ποια όχι; Ακολουθεί μια λίστα με τα συστατικά τροφών που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα μας:

ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ: Μεγάλη περιεκτικότητα σε ανθοκυανίδια που συμμετέχουν στο σχηματισμό του κολλαγόνου.

ΠΕΠΟΝΙ: Β-καροτίνη η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.

ΜΟΥΡΑ – ΦΡΑΟΥΛΕΣ: Πολυφενόλες και αντιοξειδωτικές ουσίες – Βιταμίνη C ΦΑΣΟΛΙΑ: Αμινοξέα για την αναπλαστική ικανότητα του δέρματος.

ΣΑΡΔΕΛΕΣ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ: Πηγή των ω3 λιπαρών οξέων (εναντίον των ερεθισμών) και ψευδαργύρου.

ΒΡΩΜΗ: Ίνες κατά των τοξινών Βιταμίνη Β.

ΡΕΒΥΘΙΑ: Ψευδάργυρος και αμινοξέα.

ΑΒΓΑ: Ζωικές πρωτεΐνες και βιοτίνη (δέρμα απαλό και νεανικό).

ΣΥΚΩΤΙ: Βιοτίνη – ψευδάργυρος – σίδηρος.

ΚΑΡΟΤΑ: Β-καροτίνη ενάντια στην ξηρή επιδερμίδα.

ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ: Πανίσχυρο αντι-οξειδωτικό συνδυασμό βιταμίνης C και Β-καροτίνη.

ΣΠΑΝΑΚΙ: Β-καροτίνη.

ΣΟΥΣΑΜΙ: Απαραίτητα λιπαρά οξέα που συμμετέχουν στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών, ψευδάργυρος και σίδηρος.

ΡΑΔΙΚΙΑ: Β-καροτίνη, Βιταμίνη Ε και Βιταμίνη Κ.

ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Ψευδάργυρος και σίδηρος που καταπολεμούν την ακμή και τους μαύρους κύκλους

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ: Ενυδάτωση της επιδερμίδας

ΜΠΡΟΚΟΛΟ: Βιταμίνες A και C. Η βιταμίνη C βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και η βιταμίνη Α εκτός των άλλων, καταπολεμά την ακμή ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΣΟΛΩΜΟΣ: Ωμέγα-3 λιπαρά και ψευδάργυρος, ο οποίος ενισχύει την ανάπτυξη των κυττάρων.

ΣΟΓΙΑ: Βιταμίνη Ε.

Στέλιος Αγγελίδης
Δερματολόγος
Επιστημονικός συνεργάτης της ιστοσελίδας mylook.gr.