Σας είναι δύσκολο να κάνετε πολύ καιρό δίαιτα ή να πηγαίνετε συστηματικά στο γυμναστήριο;Αν ναι, τότε σας έχουμε την λύση. Παρακάτω ακολουθούν 8 tips για να αδυνατίσετε εύκολα και γρήγορα!
1) Καθημερινό ζύγισμα:

Οι άνθρωποι που ζυγίζονται καθημερινά κάθε πρωί αντιδρούν σε οποιαδήποτε μεταβολή

2) Δοκιμή καθρέφτη:

Πριν ντυθεί το άτομο, εντελώς γυμνός, να κοιτάζει το σώμα του προσεκτικά

3) Άλμπουμ φωτογραφιών:

Ανατρέξτε σε παλιότερες φωτό που είσαστε αδύνατοι και κρατάτε μαζί σας τη φωτό

4) Φάτε καλό πρωινό

5) Μην παραλείπετε το μεσημεριανό γεύμα:

Μην παραλείπετε – μην τελειώνετε νωρίτερα από 20 min μέχρι να συνειδητοποιήσει το μυαλό ότι είναι πλήρης

6) Απογευματινό σνακ

7) Κίνηση !

Τουλάχιστον συνεχής κίνηση για 35′ ημερησίως

8) Ελαφρύ γεύμα βραδινό

Στέλιος Αγγελίδης

Δερματολόγος
Επιστημονικός συνεργάτης στο “star.gr”